Slaapproblemen

Slaapproblemen kunnen een symptoom zijn van een psychisch of fysiek probleem. Ze kunnen echter ook de oorzaak van problemen zijn of deze verergeren. Door een gebrek aan slaap daalt je energieniveau en je mentale veerkracht, je concentratie en geheugen worden minder en ga zo maar door.

Door specifiek je slapen te verbeteren, kun je veel dingen weer beter aan. Je krijgt weer meer energie om dingen te verbeteren of te veranderen. Door eerst in kaart te brengen hoe het slapen nu precies verloopt, kun je vervolgens gericht aan de slag met oefeningen. Een concreet stappenplan om (weer) uitgerust de dag aan te gaan.